김자인 | 金子仁 | Kim Jain - 치어리더

김자인 | 金子仁 | Kim Jain - 치어리더푸방 가디언스 No.71 타이페이 푸본 워리어스 No.71 김자인 金子仁 | Kim Jain 출생 1995년 12월 5일 (29세) 부산광역시 국적 대한민국 신체 170cm, 50kg 학력 김해대학교 뷰티케어학과 (학사) 응원구단 타이페이 푸본 워리어스 (2024~ ) 푸방 가디언즈 (2025~ ) 수상 2020 미스 경남 미 & 포토제닉상 소속사 원픽이엔티 2020 미스 경남 미를 수상했으나 2020 미스코리아 본선 1차 심사에 탈락해 본선 무대에 서지 못했다. 2021년부터 2022년까지 NC 다이노스와 대구 FC 치어리더로 활동했다. 2022-23 시즌에는 부산 BNK 썸 치어리더로 합류하였다. 치어리더를 그만둔 뒤 원픽이엔티와 계약하고 2024년 5..

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• · 2025. 2. 7.
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유리컵 세척 꿀팁

미지근한 물과 중성세제로 기본 세척하기뜨거운 물은 유리 표면을 약하게 만들고 갑작스러운 온도 변화로 깨질 위험이 있다. 차가운 물은 기름때를 제대로 제거하지 못한다. 유리컵을 미지근한 물에 중성세제를 풀고 부드러운 스펀지로 닦자. 강하게 문지르지 말고 원을 그리듯이 세척해야 기름기가 싹 씻겨 나간다.식초로 물때 제거하기물때는 물속의 미네랄 성분이 유리 표면에 남아 생긴다. 식초의 산 성분(아세트산)이 이를 효과적으로 분해한다. 따뜻한 물에 식초를 1:1 비율로 섞어 유리컵을 10~15분 담가둔 후 부드러운 스펀지로 닦아 헹구면 물때가 없어진다.베이킹소다로 얼룩 제거하기베이킹소다는 약알칼리성이며 미세한 연마 작용이 있어 유리 표면을 훼손하지 않으면서 얼룩을 제거할 수 있다. 컵 안에 베이킹소다를 뿌린 후 ..

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• · 2025. 2. 7.
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입담 좋은 사람 되는 법

에피소드 찾기재밌는 인생을 사는 사람만 재미있는 얘기를 할 수 있는 것은 아니다. 입담 좋은 사람은 불쾌했던 경험도 얼마든지 유쾌하게 풀어낸다. ‘어떻게 저 사람한테만 저런 일이 계속 생기지?’ 생각이 든다면 내가 미처 놓친 얘기들을 떠올려보자. 좋은 요리에는 좋은 재료가 필수다.흥미진진한 도입부 책 은 좋은 이야기에는 극적인 도입부가 필요하다고 강조한다. 한 번에 상대의 관심을 끌 수 있는 방법을 찾아보자. 소란스러운 곳에서 갑자기 소곤소곤 말한다. “혹시 그 얘기 들었어?” 손뼉을 짝 치면서 “나 어제 대박사건 있었어!” 목소리를 키운다. 또는 눈을 크게 뜨면서 “얘, 있잖아.”로 시작하는 식. 초반에 상대의 집중력을 확 끌어야 한다.풍부한 예시유튜브 구독자 273만 명을 가진 인터넷 방송인 침착맨은..

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• · 2025. 2. 7.
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남자를 위한 깨끗한 집 유지하는 법

최소한의 도구만 사용집에 혹시 청소 도구를 위한 도구가 있진 않은가? 혼자 사는 사람에게 많은 도구는 필요하지 않다. 자주 사용하지 않는 청소 도구는 과감하게 버리고 오로지 다목적 청소제, 스프레이, 걸레, 브러시 네 가지 도구만을 남긴다. 이처럼 기본 도구로만 청소하면 공간이 넓어지고 관리가 용이해진다. 도구가 최소화되면 사용하지 않는 물건들이 쌓이지 않아 집안 전체가 정돈된다. 정리된 청소 도구는 청소 시간을 단축해 효율을 높인다. 전문가들은 최소한의 도구 사용이 미니멀리즘 생활에 필수적이라고 말한다.하루 10분 ‘미니 클린’ 루틴아침이나 저녁마다 10분씩 정해진 시간 동안 책상, 탁자, 주변 물건들을 빠르게 정리한다. 짧은 시간의 정돈이 누적되어 전체 공간이 깔끔해지는 효과가 있다. 불필요한 물건은..

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• · 2025. 2. 7.
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올바른 약 복용을 위한 수칙

전문가와의 상담은 필수간혹 가족이나 친구의 약을 빌려서 복용하는 경우가 있는데, 이는 매우 위험한 행동이다. 자신의 증상과 비슷하다고 할지라도 사람에 따라 같은 약이라도 성분, 용법, 용량 등 여러 가지가 다를 수 있기 때문에 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 약을 처방받아 복용해야 한다. 현재 자신이 다른 질병으로 인해 복용하고 있는 약이 있을 시에는 더더욱 그렇다. 전문가와의 상담 없이 약을 구입해 복용하거나 다른 사람의 약을 함부로 먹으면 부작용이 나타날 수 있다.복약 설명서를 읽을 것약국에서 흔히 구입하는 종합감기약이나 소화제 등의 복약 설명서를 읽고 복용하는 사람은 드물다. 하지만 건강과 약으로 인한 부작용 예방을 위해서라도 앞으로는 복약 설명서를 꼼꼼히 읽어본 후 약을 복용하도록 하자. 설명서..

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• · 2025. 2. 7.
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좋은 면접관 되는 법

이력서 미리 읽어보기지원자들은 알 것이다. 이력서를 미리 읽어보고 오는 면접관이 생각보다 많지 않다는 것을. 좋은 면접관이 되는 첫 단계는 바로 지원자의 이력서를 한 줄 한 줄 꼼꼼히 읽어보는 것이다. 뻔한 질문만 오가는 면접을 하고 싶지 않다면 이력서부터 읽을 필요가 있다.비교를 위한 질문 준비하기질문이 반복될 필요는 없지만, 지원자들에게 동일하게 던져지는 질문은 있어야 한다. 그 질문이 일종의 기준이 되어 지원자들의 우열을 가릴 수 있게 도와줄 것이기 때문이다. 그러니 비교를 위해 탁월한 질문 한두 개를 미리 정해 지원자들에게 물을 필요가 있다.메모하기면접을 보는 당시에는 모두 기억할 것 같지만, 막상 여러 명을 마주하고 나면 나중에 누가 누군지, 지원자들의 특징이 기억이 나지 않을 가능성이 높다. ..

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• · 2025. 2. 7.
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MBC 기상캐스터 - 최아리 - Choi Ari

MBC 기상캐스터 - 최아리 - Choi Ari출생 1989년 2월 22일 (35세) 서울특별시 학력 한양대학교 ERICA (무용학 09 / 학사) 소속 MBC 보도국 과학기상팀 (2018년 8월 20일 ~ 현재) 경력 KBS제주 기상캐스터&리포터 (2016년 ~ 2018년 8월) 날씨 MBC 뉴스데스크 (평일) 가족 부모님, 오빠 별명 흥아리, 끼상캐스터 MBTI ENFJ대한민국의 기상캐스터. 2018년 8월 20일 MBC에 합격하여 입사했다. MBC 입사 전엔 2016년 KBS제주방송총국 기상캐스터에 합격하여 2018년 8월 초까지 KBS 뉴스광장 제주에서 오전 날씨를 전달했었다. 뉴스데스크 평일 기상캐스터로서 2025년 1월 기준 5년 6개월 째 진행중이며, 이는 박은지 전 기상캐스터의 진행일자 급..

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• · 2025. 2. 7.
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MBC 기상캐스터 - 박하명 - Park Ha-myeong

MBC 기상캐스터 - 박하명 - Park Ha-myeong출생 1989년 11월 17일 (35세) 경기도 용인군 (現 경기도 용인시) 국적 대한민국 신체 167cm, 48kg 학력 수지고등학교 (졸업) 한동대학교 (공연영상학 · 상담심리학 / 학사) 종교 개신교 (구세군) 소속 MBC 보도국 과학기상팀 (2018년 7월 ~ 현재) 날씨 MBC 뉴스투데이 (평일) 930 MBC 뉴스 가족 부모, 오빠 MBTI INFP ↔ ENFP 2018년 7월 MBC 기상캐스터 공채에 합격하여 입사했다. 입사 동기는 최아리, 김가영이다. 2024년 9월 15일, MBC 기상캐스터 오요안나가 향년 28세의 나이로 사망했으며, 이 사실은 같은 해 12월에 뒤늦게 알려졌다. 이후 2025년 1월 27일, 매일신문은 오요안나가..

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• · 2025. 2. 7.
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배성재｜裵晟載｜Bae Seong-jae - 아나운서 출신 방송인

배성재｜裵晟載｜Bae Seong-jae - 아나운서 출신 방송인출생 1978년 5월 15일 (46세) 서울특별시 강남구 서초동 (現 서울특별시 서초구 서초동) 국적 대한민국 신체 179cm, 92.5kg, B형 직업 프리랜서 방송인 가족 외할아버지 신영호(申鑅浩) 어머니, 형 배성우 아내 김다영(2025년 5월 결혼 예정) 학력 서울서원국민학교 (졸업) 중앙중학교 (졸업) 중앙고등학교 (졸업) 한양대학교 안산캠퍼스 (광고홍보학 98 / 학사) 종교 무종교 병역 대한민국 육군 육군정보통신학교 병장 전역 소속사 SM C&C 데뷔 2005년 KBS광주방송총국 31기 공채 아나운서 경력 KBS광주방송총국 31기 공채 아나운서 (2005년~2006년) SBS 14기 공채 아나운서 (2006년 10월~2021년 2..

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• · 2025. 2. 7.
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태진아｜太珍兒｜Taejin-ah - 트로트 가수

태진아｜太珍兒｜Taejin-ah - 트로트 가수본명 조방헌 (曺芳憲) 출생 1953년 2월 16일 (음력 1월 3일) (71세) 충청북도 보은군 탄부면 하장리 국적 대한민국 본관 창녕 조씨 (昌寧 曺氏) 신체 174~175cm, 68kg, B형 가족 아버지 조금복, 누나 조남순, 남동생 조방원 배우자 이옥형 장남 조유명 차남 조성현 학력 관기국민학교 (졸업) 중학교 졸업학력 검정고시 (합격) 고등학교 졸업학력 검정고시 (합격) 한국방송통신대학교 (영어영문학 / 학사) 종교 불교 → 개신교(예장통합) 소속사 진아엔터테인먼트 데뷔 1973년 '내 마음 급행 열차' 대한민국의 트로트 가수. 예명인 '태진아'는 배우 태현실의 태, 가수 남진의 진, 가수 나훈아의 아를 따와 지었다는 이야기도 있지만 정확한 사실은..

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• · 2025. 2. 7.
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수족냉증 치료법

유산소 운동매일 30분 정도의 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 혈액순환을 촉진해 손발의 냉기를 완화하는 데 도움이 된다. 운동은 심폐 기능을 강화하고, 전신의 혈류를 개선하여 체온 유지에 기여한다. 특히 아침 시간에 가벼운 운동을 하면 하루 종일 따뜻한 컨디션을 유지할 수 있다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 중요한 건 습관이다.따뜻한 옷 입기계절과 맞지 않는 옷 때문에 하루 종일 떨었던 경험이 있을 것이다. 추운 환경에 장시간 노출하면 수족냉증이 심해질 수 있다. 손과 발 그리고 가장 노출이 많은 부위인 머리를 보온해 주는 것이 중요하다. 답답하고 귀찮더라도 온기가 돌 정도의 두꺼운 장갑과 양말을 착용하여 체온을 유지하자. 겨울철에는 발목이 긴 양말을 착..

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• · 2025. 2. 7.
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송대관｜宋大琯｜Song Daekwan

송대관 ｜ 宋大琯 ｜ Song Daekwan출생 1946년 6월 2일 전라북도 정읍군 태인면 태성리 (현 전북특별자치도 정읍시 태인면 태성리) 사망 2025년 2월 7일 (향년 78세) 서울특별시 종로구 연건동 서울대학교병원 국적 대한민국 본관 여산 송씨 신체 165cm, 67kg, B형 학력 태인초등학교 (졸업) 전주서중학교 (졸업) 전주영생고등학교 (졸업 / 8회) 배우자 이정심(1953년생) 자녀 장남 송진형, 차남 송진석 친척 조부 송영근 종교 개신교(예장합동) 데뷔 1967년 노래 〈인정많은 아저씨〉 대한민국의 트로트 가수이다. 독립유공자 송영근의 손자이기도 하다. 고향은 전라북도 정읍시 태인면 태성리이며, 동향 선배인 배우 박근형과는 30년이 넘게 친분을 유지하였다.  그가 가수가 된 계기는 ..

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• · 2025. 2. 7.
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옥스퍼드 대학 출판부는 2024년 ‘옥스퍼드 올해의 단어’로 ‘뇌 썩음(brain rot)’을 선정

배우기학습과 정신적 활동을 지속해야 뇌가 썩지 않는다. 외국어 배우기, 악기 연주, 퍼즐 그리고 식물 키우기까지. 새로운 정보와 도전을 통해 뇌가 계속 신경을 연결하면 알츠하이머 등 퇴행성 질환의 위험도 줄일 수 있다.운동하기규칙적으로 운동하자. 뇌 혈류를 증가시키고 신경 생성을 촉진해준다. 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 최고지만 부담스럽다면 걷기, 조깅, 요가를 해보자. 기억과 학습을 담당하는 해마의 크기가 쪼그라드는 걸 방지한다.건강하게 먹기알츠하이머와 치매 위험을 낮추는 식단으로 지중해식이 각광을 받은지 오래됐다. 지중해 연안 국가 식탁에 많이 오르는 오메가-3 풍부한 생선, 올리브 오일, 견과류, 베리류, 녹색채소가 모두 뇌에 염증을 줄이고 산화 스트레스를 완화하는 효과가 있기 때문이다.잘 ..

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• · 2025. 2. 3.
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스팸과 참치 선물 세트 간단 요리법

➊ 참치 비빔우동재료 참치 1캔, 우동면, 마요네즈 2T, 쯔유 1T 성시경이 그의 유튜브에서 공개한 비빔우동 레시피다. 안먹어본 사람은 있어도 한번만 먹은 사람은 없을 테고, 1인분만 먹은 사람도 있을리가 없다. 판 우동면 위에 참치캔을 올리고, 마요네즈를 두 스푼 넣는다. 쯔유를 한스푼 가득 넣고 비벼주면 끝. 대파 혹은 쪽파를 송송 썰고, 김자반, 통깨까지 얹으면 더 고급스러운 맛이 난다.➋ 참치마요 비빔밥재료 참치 1/2캔, 밥 1공기, 마요네즈 1T, 간장 1t, 김가루기름을 따라 버린 참치에 마요네즈와 간장을 섞어 준비한다. 참치 마요를 밥 위에 올리고 김가루를 뿌려 비벼 먹으면 끝. 여기에 스팸까지 추가하면 천국을 맛볼 수 있다.➌ 스팸 계란밥재료 스팸 1/4캔, 밥 1공기, 달걀 1개, 간..

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• · 2025. 2. 3.
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틀어진 골반 잡아주는 운동

➊ 브릿지골이 틀어지는 주요 원인 중 하나는 엉덩이 근육에 힘이 없기 때문이다. 등을 대고 누워 무릎을 구부리고, 발을 바닥에 둔다. 엉덩이를 조이며 천천히 들어올려주자. 이때 어깨부터 무릎이 일직선을 이루도록 할 것. 매일 10~15회 반복하면 둔근과 허리 힘을 기르는 데 도움이 된다.➋ 골반 스트레칭골반 유연성을 높여 기울어진 뼈의 균형을 맞추자. 등을 대고 누운 상태에서 한쪽 다리를 가슴 쪽으로 당기고, 반대쪽 다리는 바닥에 둔 채 20~30초간 가만히 있으면 된다. 각 다리당 3~5회 반복하면 한결 편안해진 골반을 느낄 수 있다.➌ 내전근 스트레칭엉덩이 근육과 내전근(허벅지 안쪽 근육)이 뻣뻣하게 굳어 고통스럽다면, 나비자세를 시도해보자. 등을 대고 누운 상태에서 두 발바닥을 서로 맞대고, 무릎을..

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• · 2025. 2. 3.
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