알아두면 유용한 생활 꿀팁

유리창의 물때를 없애는 비법유리창에 물과 식초를 1:1로 섞어서 뿌리고 마른 천으로 닦자. 식초에 포함된 아세트산이 물때의 칼슘 성분과 화학 반응을 일으켜 쉽게 지워진다. 특히 겨울철 난방으로 인한 김서림도 효과적으로 제거할 수 있다. 물과 식초를 섞은 용액은 음식 냄새, 애완동물 냄새 등 쉽게 사라지지 않는 냄새를 없애는 데에도 유용하다.옷에 밴 냄새 제거구연산은 산성이 강해 냄새를 일으키는 박테리아 제거에 탁월하다. 물에 구연산을 희석해 옷에 뿌려두면 음식 냄새나 담배 냄새가 빠르게 사라진다. 자연 탈취제 역할을 하므로 세탁이 어려운 의류에 칙칙 뿌려보자.사용하지 않는 향수 활용오래된 향수를 활용해 커튼이나 옷장에 살짝 뿌려보자. 향수의 알코올 성분이 공기 중으로 쉽게 증발하면서 향기를 퍼트린다. 실..

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• · 2025. 3. 10.
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30대에 알게 되는 것과 알아야 하는 것

➊ 아무것도 내 마음대로 되지 않는다‘하면 된다’ ‘안되면 되게 하라’를 30대에 하면 여러모로 손해다.  체력이 동나서 짬이 날 때마다 정형외과, 안과, 탈모 클리닉, 가정의학과, 치과, 정신의학과 투어를 해야 한다. 당연히 남는 돈도 없다. 30대엔 내 힘으로 어찌할 수 없는 걸 내려놓을 줄 알아야 한다. 되는 것, 믿는 것, 원하는 것을 진심으로 하는 게 낫다. ➋ 고정금리 적용 예금은 건강 뿐30대엔 먹은 것과 했던 짓이 얼굴과 몸에 표나기 시작한다. 스트레스받으며 과로했으면 거북목, 적게 자고 적게 움직였으면 부종, 어제 마라탕에 맥주 마셨으면 풍선 같은 배. 모든 결정의 중심에 건강을 두지 않으면 언젠가 크게 무너진다. 장자(莊子)는 한발 더 나아가라고 조언한다. 신체는 물론이고 정신적, 정치..

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• · 2025. 2. 17.
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집의 기운이 안 좋다는 신호

➊ 집이 불타는 꿈을 꾼다집에서 불편감을 느끼는 사람은 이런 꿈을 꾼다는 신경학 연구가 있다. 밖으로 나가야하는데 문을 찾지 못하는 꿈, 무언가가 나를 쫓아다녀서 불안해하는 꿈, 집이 불에 타거나 건물이 무너지는 걸 보는 꿈…. 비슷한 꿈을 반복적으로 꾸고 있다면 더 확실하다. 집을 떠나고 싶어하는 무의식의 아우성이다. 절대 무시하지 말자.➋ 이상한 게 보인다 멀쩡한 조명이 갑자기 깜빡인다. 불규칙한 소음도 들린다. 타는 냄새가 코끝을 스치기도 한다. 이 중 하나라도 경험 했다면 당장 집을 옮기자. 이런 감각 정보 오류는 집에서 큰 스트레스를 받고 있다는 강력한 징후다. 공포와 불안을 느낀 뇌가 사소한 신호에 과잉 반응하거나, 오류를 일으킨 것. 신경건축학자들은 해가 잘 들지 않거나, 천장이 너무 낮거나..

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• · 2025. 2. 17.
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실전에서 제일 센 무술

➊ MMA실전에서 정말 세다. UFC의 전설 마크 콜먼이 맨손으로 칼을 든 불량배 7명과 싸워 7명 모두를 입원 시킨 일화가 특히 유명하다. MMA는 복싱, 킥복싱, 무에타이, 레슬링, 브라질리안 주짓수의 기술을 결합한 종합 격투 스포츠다. 기술을 종합적으로 사용하는 데다, 상대방이 어떤 스타일의 격투를 하더라도 거기 맞춰 대응하도록 훈련한다. 타격, 그라운드, 서브미션 등 다양한 전술을 쓴다는 점도 매력적이다.➋ 크라브마가급소 공격, 무기 방어, 생존 전략 기술에 초점을 두고 이스라엘 군대에서 개발한 격투 기술이다. 최대한 빨리 익힐 수 있도록 단순한 기술을 추구하고, 상황과 신체조건에 관계 없이 효과적으로 사용할 수 있게 설계 됐다. 총, 칼을 든 이도 단숨에 제압하는 단순하고 강력한 동작은 멋짐 그..

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• · 2025. 2. 17.
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연애 공백기 없는 사람 특징

➊ 외로움에 취약하다연애 공백기가 없는 사람은 혼자 있는 것을 견디지 못해 관계로 외로움을 해소하려는 경향이 있다. 심리학자 프로이트는 이를 관계 중독 상태로, 어린 시절 사랑받지 못했던 경험이 애착 패턴에 영향을 끼친 것이라 분석하기도 했다. 대개 주말에 어떻게든 약속을 잡아 누군가를 만나려 애쓴다. 연인, 친구, 옛친구, SNS 친구, 이성사람친구, 게임 친구…. 그렇게 가장 자연스럽지 않은 자만추를 준비하는 셈이다.  ➋ 낯선 사람과 빨리 친해진다상대의 관심사와 성향에 빠르게 맞춰 친밀감을 만들 줄 안다. 이전 연애에서 익힌 패턴과 지혜를 새 관계에 적용하는 속도도 빠르다. 상대방의 이야기에 관심을 갖고 경청하고, 적절한 리액션과 공감 표현도 잘한다. 첫 만남에서 간파한 음악취향으로, 두 번째 데이..

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• · 2025. 2. 17.
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추워서 몸이 움츠러들 때, 근육 풀어주는 법 7

헤어드라이어를 활용한 근육 이완헤어드라이어가 마사지 효과까지 있다고? 진짜다. 근육이 뭉친 부위에 헤어드라이어의 따뜻한 바람을 쐬면 효과를 볼 수 있다. 특히 어깨, 목, 허리처럼 뭉치기 쉬운 부위에 30초~1분간 따뜻한 바람을 쐬어주면 핫팩 같은 효과가 있다. 단, 너무 뜨거운 바람은 위험하니 어느 정도 거리를 유지하자.주먹 쥐었다 펴기손을 강하게 꽉 쥐었다가 천천히 펴는 동작을 10~15회 반복하면 손끝의 혈액순환이 활발해지면서 온몸이 따뜻해지는 효과가 있다. 손발이 차가운 사람에게 특히 효과적이며, 책상에 오래 앉아 있거나 가만히 있을 때 유용하다.입김으로 손 마사지따뜻한 입김을 손바닥에 불어 넣은 뒤 손을 가볍게 주무르자. 손끝 혈액순환이 좋아지면서 점점 따뜻해진다. 따뜻한 기운이 온몸으로 퍼지면..

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• · 2025. 2. 17.
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2025 다이소 추천템

VT 리들샷 100 페이셜 부스팅 퍼스트 앰플 (3,000원)요즘 다이소하면 바로 떠오르는 제품이 됐다. 그만큼 유명한 VT 리들샷. 모공보다 얇은 두께인 시카리들이 피부를 자극하면서 유효 성분의 흡수를 돕는다.스테인리스 걸이 집게 (1,000원)고리형으로 된 집게. 내구성이 강한 스테인리스 소재라 물기를 머금은 물품을 걸어두기에 좋다. 고무장갑, 수세미 등의 주방용품부터 양말, 속옷 같은 빨래 건조까지.여행용 미니 캐리어 그레이 (5,000원)깔끔한 디자인에 가벼운 무게의 미니 캐리어. 끈을 이용해 캐리어 손잡이에 걸기에도 좋다. 가방 안에는 분리 수납 칸이 있어 소지품이 섞이지 않으며 기내 반입도 된다.스텐 배수구망 (2,000원)둥근 곡선형의 단순한 구조로 물때와 음식물 끼임이 적다. 배수망의 간격..

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• · 2025. 2. 10.
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건강에 도움 되는 겨울 채소

당근당근은 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장내 환경을 개선한다. 당근을 활용한 수프나 볶음밥, 또는 오븐에 구워 건강한 간식으로 만들어 보자.구운 당근 레시피1 당근을 껍질째 깨끗이 씻어 두껍게 썬다.2 올리브 오일, 소금, 후추를 뿌려 오븐에서 200도로 20분간 굽는다.3 구운 당근에 꿀이나 요거트를 곁들여 간식으로 즐긴다.무무는 식이섬유가 풍부하다. 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방한다. 무를 갈아 차로 마시거나, 무채 나물을 만들어 반찬으로 곁들이자. 특히 무를 넣어 만든 된장국은 소화를 돕고 속을 편안하게 해준다.무채 나물 레시피1 무를 얇게 채 썬다.2 간장, 참기름, 다진 마늘, 깨소금을 섞어 무에 버무린다.3 약간의 식초를 뿌려 상큼한 맛을 더하자.브로콜리브로콜리는 항산화..

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• · 2025. 2. 10.
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바나나 맛있게 먹는 열 가지 방법

❶ 얼려 먹기바나나 아이스크림은 큰 수고 없이도 쉽게 만들 수 있다. 먼저 바나나를 냉동고에 넣고 꽁꽁 얼린다. 언 바나나를 꺼내어 블렌더에 간다. 취향에 따라 초콜릿이나 견과류를 더해 먹으면 끝. 여름날을 위한 좋은 간식이다.❷ 겹쳐 먹기바나나와 땅콩버터, 쌀과자 조합은 정말 예술이다. 쌀과자 위에 슬라이스한 바나나를 올리고, 땅콩버터를 듬뿍 발라 오픈 샌드위치처럼 먹어보자. 쌀과자 특유의 식감과 달콤한 바나나, 고소한 땅콩버터가 환상의 궁합을 이룬다.❸ 굴려 먹기일명 ‘바나나 스시’라 불리는 바나나 레시피다. 얇게 썬 바나나를 으깬 시리얼에 굴린다. 끝. 완성이다. 씨리얼의 바삭한 식감과 바나나의 달콤함이 더해져 극강의 맛을 낸다.❹ 꼬치 끼워 먹기캠핑장에서도 바나나를 맛있게 먹을 수 있다. ‘소떡소..

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• · 2025. 2. 10.
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정력 향상, 정력왕이 되는 혈자리

➊ 용천혈 (涌泉穴)용천혈을 한문 그대로 풀어보자. ‘용기가 일어나는 샘’이라는 뜻에서 이미 그 효과를 상상할 수 있다. 발바닥 가운데 움푹 들어간 곳인 용천혈은 신장의 기운을 북돋우는 주요 혈자리라, 예부터 죽은 사람도 살려내는 사활혈이라 불리기도 했다. 1~2분간 손가락으로 꾹꾹 눌러주기만 해도 피로가 풀리고, 활동성이 높아지며 성적인 욕구도 생긴다. 발을 따뜻하게 유지하며 자극하면 효과가 더 커진다.➋ 관원혈 (關元穴)배꼽 아래 약 3~4손가락 정도에 위치한 관원혈은 생식기와 관련된 기운을 조절하는 자리다. 이곳을 손바닥으로 문지르거나 손가락으로 지압하면 허리와 생식기 주변 혈액순환을 도와 정력 증진에 도움을 준다. 일부 한의학 고서에서는 ‘타고난 음경의 크고 작음을 상관 없게 해주는 자리’라고도 ..

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• · 2025. 2. 10.
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두통 없애는 간단한 요령

스트레스 관리스트레스가 주범이다. 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 근육 긴장과 혈관 수축을 초래하며, 이는 두통의 주된 원인이 될 수 있다. 여유를 챙기고 좋아하는 걸 하자. 좋아하는 음악을 듣는 걸 추천. 음악은 나라에서 허락한 유일한 X약이니까. 업무를 하다가도 잠시 멍하니 정신줄을 놓거나 심호흡을 하는 것도 스트레스를 완화하고 긴장을 푸는 효과가 있다.카페인 섭취 조절딜레마다. 살기 위해 커피를 마셔야 하는데, 건강을 위해서는 또 줄어야 한다니. 카페인은 적당히 섭취하면 혈관 확장 효과로 두통을 완화할 수 있지만, 과다 섭취 시 탈수를 유발하거나 혈관을 과도하게 수축시켜 두통을 악화시킬 수 있다. 커피는 하루 1~2잔만 마시는 게 적당하다.실내 적정 온도와 습도 유지하기습도도 중요하다. 겨울철 ..

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• · 2025. 2. 10.
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독감에 관해 꼭 알아야 할 상식

독감 예방접종 맞기독감 예방접종은 독감 예방에 중요한 역할을 한다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 독감 백신은 평균적으로 40-60%의 예방 효과가 있다. 심각한 증상과 입원을 줄이는 데도 효과적이라고 한다. 매도 먼저 맞는 게 낫다. 독감이 유행하기 전에 가족 모두 예방접종을 맞자.손 씻기뭐 이렇게 쉬운 걸 쓰냐고 할 수 있지만, 이 쉬운 걸 안 하는 이들이 많다. 손 씻기는 감염병 확산을 줄이는 데 가장 기본적이고 효과적인 방법이다. 세계보건기구(WHO)는 손 씻기가 감염병 확산을 30% 이상 줄일 수 있다고 강조했다. 외출 후에는 손을 20초 이상 비누를 이용해 꼼꼼히 씻자.마스크 착용코로나19 시대가 막을 내리며 마스크 착용하는 이들이 현저하게 줄었다. 이제는 마스크 쓴 이들을 보면 연예인이 ..

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• · 2025. 2. 10.
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감량에 효과적인 물 다이어트

레몬물 다이어트레몬 칼로리는 100g 기준 30kcal로 낮은 편이며, 레몬주스나 레몬물, 레몬청 등으로 만들어 먹을 수 있다. 특히 레몬을 직접 짜 탄산수나 녹차 티백 등을 넣고 마시는 레몬물은 독소 제거와 지방 축적을 예방하는 효능이 있으며, 식욕 억제와 체중 감량에 효과가 있어 다이어트 식단으로 제격이다. 단, 레몬은 강산성이라 위장이 약한 사람들에겐 부담을 줄 수 있어 주의해야 한다.고구마물 다이어트고구마가 다이어트 식단 재료로 자주 쓰이는 이유는 지방을 쉽게 소모하게 해 지방 축적을 줄여서 체중 조절에 도움을 주기 때문이다. 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로 그리 낮은 편은 아니지만 식이섬유가 풍부해 대장암, 고혈압 등을 예방하는 데 효과적이다. 고구마를 섭취할 경우 주로 삶아 먹는데..

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• · 2025. 2. 10.
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비듬에 효과적인 천연 마사지

베이킹소다주방이나 욕실 청소 등을 할 때 많이 사용하는 베이킹소다를 두피 마사지 재료로도 활용할 수 있다. 베이킹소다의 알칼리 성분은 부드러운 각질 제거제 역할을 하는데, 두피의 죽은 세포를 제거하고 기름 분비를 조절해준다. 물에 베이킹소다를 섞은 뒤 두피에 바르고 마사지를 하거나 샴푸 후 모발이 젖어있는 상태에서 문지르면 되는데, 몇 주간 지속하면 효과를 볼 수 있다.요거트시중에서 판매되는 당분이 첨가된 요거트가 아닌 우유를 발효시켜 만든 요거트도 비듬에 효과적인 천연 재료다. 이렇게 만들어진 요거트를 두피에 바르면 비듬 제거에 효과가 있는데, 우유에 함유된 산성 성분이 비듬을 없애는 데 도움을 준다. 두피에 요거트를 고루 펴 바른 뒤 1시간 후 깨끗이 씻어내면 된다.레몬과 코코넛 오일레몬에 함유된 구..

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• · 2025. 2. 10.
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주방 기름때 깔끔하게 없애는 비법

식초와 물 혼합액 사용식초는 기름을 분해하는 아세트산을 함유하고 있다. 식초와 물을 1:1 비율로 섞어 분무기에 넣은 후 기름때가 있는 표면에 뿌리고 약 10분 동안 방치하자. 이후 부드러운 스펀지나 천으로 닦아내면 기름이 쉽게 제거된다.베이킹소다 반죽으로 문지르기베이킹소다는 약알칼리성 성분으로 기름때를 중화하고 제거한다. 물과 베이킹소다를 2:1 비율로 섞어 점성이 있는 상태로 만들자. 이걸 기름때 표면에 고르게 바른 뒤 스펀지나 칫솔을 이용해 오염 부위를 문지르자. 오래된 기름때도 잘 벗겨진다.주방 세제와 뜨거운 물 활용주방 세제는 계면활성제를 포함하고 있어 기름과 물을 섞이게 한다. 여기에 뜨거운 물을 더하면 기름이 녹으면서 제거하기 쉬워진다. 뜨거운 물에 세제를 몇 방울 떨어뜨려 섞은 뒤, 기름때..

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• · 2025. 2. 10.
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