30대에 알게 되는 것과 알아야 하는 것

➊ 아무것도 내 마음대로 되지 않는다‘하면 된다’ ‘안되면 되게 하라’를 30대에 하면 여러모로 손해다.  체력이 동나서 짬이 날 때마다 정형외과, 안과, 탈모 클리닉, 가정의학과, 치과, 정신의학과 투어를 해야 한다. 당연히 남는 돈도 없다. 30대엔 내 힘으로 어찌할 수 없는 걸 내려놓을 줄 알아야 한다. 되는 것, 믿는 것, 원하는 것을 진심으로 하는 게 낫다. ➋ 고정금리 적용 예금은 건강 뿐30대엔 먹은 것과 했던 짓이 얼굴과 몸에 표나기 시작한다. 스트레스받으며 과로했으면 거북목, 적게 자고 적게 움직였으면 부종, 어제 마라탕에 맥주 마셨으면 풍선 같은 배. 모든 결정의 중심에 건강을 두지 않으면 언젠가 크게 무너진다. 장자(莊子)는 한발 더 나아가라고 조언한다. 신체는 물론이고 정신적, 정치..

• format_list_bulleted 생활 꿀팁
• · 2025. 2. 17.
• textsms

집의 기운이 안 좋다는 신호

➊ 집이 불타는 꿈을 꾼다집에서 불편감을 느끼는 사람은 이런 꿈을 꾼다는 신경학 연구가 있다. 밖으로 나가야하는데 문을 찾지 못하는 꿈, 무언가가 나를 쫓아다녀서 불안해하는 꿈, 집이 불에 타거나 건물이 무너지는 걸 보는 꿈…. 비슷한 꿈을 반복적으로 꾸고 있다면 더 확실하다. 집을 떠나고 싶어하는 무의식의 아우성이다. 절대 무시하지 말자.➋ 이상한 게 보인다 멀쩡한 조명이 갑자기 깜빡인다. 불규칙한 소음도 들린다. 타는 냄새가 코끝을 스치기도 한다. 이 중 하나라도 경험 했다면 당장 집을 옮기자. 이런 감각 정보 오류는 집에서 큰 스트레스를 받고 있다는 강력한 징후다. 공포와 불안을 느낀 뇌가 사소한 신호에 과잉 반응하거나, 오류를 일으킨 것. 신경건축학자들은 해가 잘 들지 않거나, 천장이 너무 낮거나..

• format_list_bulleted 생활 꿀팁
• · 2025. 2. 17.
• textsms

실전에서 제일 센 무술

➊ MMA실전에서 정말 세다. UFC의 전설 마크 콜먼이 맨손으로 칼을 든 불량배 7명과 싸워 7명 모두를 입원 시킨 일화가 특히 유명하다. MMA는 복싱, 킥복싱, 무에타이, 레슬링, 브라질리안 주짓수의 기술을 결합한 종합 격투 스포츠다. 기술을 종합적으로 사용하는 데다, 상대방이 어떤 스타일의 격투를 하더라도 거기 맞춰 대응하도록 훈련한다. 타격, 그라운드, 서브미션 등 다양한 전술을 쓴다는 점도 매력적이다.➋ 크라브마가급소 공격, 무기 방어, 생존 전략 기술에 초점을 두고 이스라엘 군대에서 개발한 격투 기술이다. 최대한 빨리 익힐 수 있도록 단순한 기술을 추구하고, 상황과 신체조건에 관계 없이 효과적으로 사용할 수 있게 설계 됐다. 총, 칼을 든 이도 단숨에 제압하는 단순하고 강력한 동작은 멋짐 그..

• format_list_bulleted 생활 꿀팁
• · 2025. 2. 17.
• textsms

연애 공백기 없는 사람 특징

➊ 외로움에 취약하다연애 공백기가 없는 사람은 혼자 있는 것을 견디지 못해 관계로 외로움을 해소하려는 경향이 있다. 심리학자 프로이트는 이를 관계 중독 상태로, 어린 시절 사랑받지 못했던 경험이 애착 패턴에 영향을 끼친 것이라 분석하기도 했다. 대개 주말에 어떻게든 약속을 잡아 누군가를 만나려 애쓴다. 연인, 친구, 옛친구, SNS 친구, 이성사람친구, 게임 친구…. 그렇게 가장 자연스럽지 않은 자만추를 준비하는 셈이다.  ➋ 낯선 사람과 빨리 친해진다상대의 관심사와 성향에 빠르게 맞춰 친밀감을 만들 줄 안다. 이전 연애에서 익힌 패턴과 지혜를 새 관계에 적용하는 속도도 빠르다. 상대방의 이야기에 관심을 갖고 경청하고, 적절한 리액션과 공감 표현도 잘한다. 첫 만남에서 간파한 음악취향으로, 두 번째 데이..

• format_list_bulleted 생활 꿀팁
• · 2025. 2. 17.
• textsms

추워서 몸이 움츠러들 때, 근육 풀어주는 법 7

헤어드라이어를 활용한 근육 이완헤어드라이어가 마사지 효과까지 있다고? 진짜다. 근육이 뭉친 부위에 헤어드라이어의 따뜻한 바람을 쐬면 효과를 볼 수 있다. 특히 어깨, 목, 허리처럼 뭉치기 쉬운 부위에 30초~1분간 따뜻한 바람을 쐬어주면 핫팩 같은 효과가 있다. 단, 너무 뜨거운 바람은 위험하니 어느 정도 거리를 유지하자.주먹 쥐었다 펴기손을 강하게 꽉 쥐었다가 천천히 펴는 동작을 10~15회 반복하면 손끝의 혈액순환이 활발해지면서 온몸이 따뜻해지는 효과가 있다. 손발이 차가운 사람에게 특히 효과적이며, 책상에 오래 앉아 있거나 가만히 있을 때 유용하다.입김으로 손 마사지따뜻한 입김을 손바닥에 불어 넣은 뒤 손을 가볍게 주무르자. 손끝 혈액순환이 좋아지면서 점점 따뜻해진다. 따뜻한 기운이 온몸으로 퍼지면..

• format_list_bulleted 생활 꿀팁
• · 2025. 2. 17.
• textsms

신혜령 | Shin Hye-ryung - 대한민국의 치어리더.

신혜령 | Shin Hye-ryung - 대한민국의 치어리더.출생 2005년 10월 18일 (19세) 경상북도 청도군 국적 대한민국 소속사 에이펙스 커뮤니케이션스 학력 청도중앙초등학교 (졸업) 구산중학교 (졸업) 선일여자고등학교 (졸업) 응원 구단 KIA 타이거즈 (2024~ ) 부천 하나원큐-하나은행 (2023~ ) 수원 한국전력 빅스톰 (2023~ ) 수원 현대건설 힐스테이트 (2023~ ) 안양 정관장 레드부스터스 (2024~) 경력 고양 소노 스카이거너스 (2023~2024) 2023년 3월에 데뷔한 신예다. 데뷔는 3월에 했지만, 2023년 7월에 코보컵에서 얼굴을 비추었다.

• format_list_bulleted 치어리더 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

박성은 | 朴星垠 | Park Sung-eun - 대한민국의 치어리더.

박성은 | 朴星垠 | Park Sung-eun - 대한민국의 치어리더.출생 2002년 2월 16일 (23세)[입학유예] 경기도 수원시 팔달구 국적 대한민국 학력 율천고등학교 (졸업) 신체 168cm MBTI ISFP 별명 바넬로피, 타마마, 날다람쥐, 갱얼쥐, 은토리, 성은찌 소속사 에이펙스 커뮤니케이션스 데뷔 2020년 인천 전자랜드 엘리펀츠 치어리더 응원 구단KIA 타이거즈 (2023.8.~ / KBO 리그) 부천 하나원큐-하나은행 (2023~ / WKBL) 수원 한국전력 빅스톰 (2023~ / V-리그 남자부) 수원 현대건설 힐스테이트 (2023~ / V-리그 여자부) 안양 정관장 레드부스터스 (2024~ / KBL) 경력 인천 전자랜드 엘리펀츠 (2020~2021 / KBL) 고양 오리온 오리온스..

• format_list_bulleted 치어리더 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

김신영｜金信英｜Kim Shin Young - 대한민국의 코미디언, 배우, 가수, MC.

김신영｜金信英｜Kim Shin Young - 대한민국의 코미디언, 배우, 가수, MC.출생 1983년 12월 20일 (41세) 대구직할시 중구 남산동 (現 대구광역시 중구 남산동) 국적 대한민국 신체 152cm｜48kg｜B형｜225mm 가족 부모님, 오빠, 여동생 2명, 고종사촌언니 손미나 학력 동명여자정보산업고등학교 (졸업) 예원예술대학교 (코미디연기학 / 학사) 종교 천주교 (세례명: 루시아) 소속사 무소속 그룹 경력 셀럽파이브 (2018.01.24 ~ 2022.12.22) 데뷔 2003년 SBS 7기 공채 개그맨 별명 개그 싸뇽, 이계인, 일요일의 막내딸 MBTI INTJ 2003년 SBS 개그 콘테스트를 통해 데뷔했다. 웃찾사의 "행님아"란 코너에서 김태현과 함께 활약한 것이 인연이 되어 그 뒤로..

• format_list_bulleted 방송인 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

윤은혜｜尹恩惠｜Yoon Eun-Hye - 대한민국의 가수 출신 배우. 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버였으며, 당시 막내와 서브보컬

윤은혜｜尹恩惠｜Yoon Eun-Hye - 대한민국의 가수 출신 배우. 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버였으며, 당시 막내와 서브보컬출생 1984년 10월 3일 (40세) 서울특별시 용산구 이촌동 국적 대한민국 본관 파평 윤씨 (坡平 尹氏) 신체 168cm, O형, 245mm 가족 부모님, 남동생 윤반석 학력 서울신용산초등학교 (졸업) 용강중학교 (졸업) 중경고등학교 (전학) → 구정고등학교 (졸업) 경희사이버대학교 (관광레저경영학 / 학사) 중앙대학교 첨단영상대학원 (영상학 / 석사과정) 종교 개신교 소속사 페이버엔터테인먼트 소속 그룹 베이비복스 포지션 막내, 서브보컬 데뷔 1999년 7월 3일 베이비복스 정규 3집 Come Come Come Baby (데뷔일로부터 +9361일, 25주년) (가수) 200..

• format_list_bulleted 가수 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

간미연｜簡美姸｜Kan Miyoun - 대한민국의 가수, 배우로 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버이며, 비주얼과 메인보컬

간미연｜簡美姸｜Kan Miyoun - 대한민국의 가수, 배우로 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버이며, 비주얼과 메인보컬출생 1982년 2월 25일 (42세) 서울특별시 마포구 공덕동 국적 대한민국 본관 가평 간씨 신체 169cm, 47kg, O형 가족 어머니, 오빠 간영욱 배우자 황바울(2019년 11월 19일 결혼) 학력 서울신암중학교 (졸업) 위례여자상업고등학교 (졸업) 경기대학교 (다중매체영상학 / 학사) 종교 개신교 직업 교수, 가수, 뮤지컬 배우 소속사 무소속 소속 그룹 베이비복스 포지션 메인보컬 1997년, 베이비복스 1집 활동 당시 메인 보컬을 맡은 멤버 차유미가 신체 부상과 무리한 스케줄 등으로 인한 소속사와의 불화로 어느 날 돌연 미국으로 돌아가면서 빈 자리가 생기자 급하게 새 멤버의 영입..

• format_list_bulleted 가수 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

심은진｜沈恩珍｜Shim Eun Jin - 대한민국의 가수 겸 배우로, 5인조 걸그룹 베이비복스에서 서브보컬과 메인댄서

심은진｜沈恩珍｜Shim Eun Jin - 대한민국의 가수 겸 배우로, 5인조 걸그룹 베이비복스에서 서브보컬과 메인댄서출생 1981년 2월 6일 (44세) 서울특별시 국적 대한민국 본관 청송 심씨 (靑松 沈氏) 신체 168cm, 48kg, A형 가족 부모님, 언니 배우자 전승빈(2021년 1월 12일 결혼) 학력 영락여자상업고등학교 (상업디자인과 / 졸업) 명지전문대학 (연극영상 / 중퇴) 경기대학교 (연기학 / 학사) 종교 개신교 소속사 비비엔터테인먼트 소속 그룹 베이비복스 포지션 메인댄서, 서브보컬 데뷔 1998년 8월 15일 베이비복스 정규 2집 Baby V.O.X II (데뷔일로부터 +9683일, 26주년) MBTI ESTP 별명 은둥 데뷔 전에는 다른 기획사에서 5인조 여성 그룹을 준비했으나 과도..

• format_list_bulleted 가수 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

이희진｜李姬珍｜Lee Hee Jin - 대한민국의 가수 겸 배우이며, 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버였고, 팀 내 리드보컬을 맡았다.현재는 카페를 운영

이희진｜李姬珍｜Lee Hee Jin - 대한민국의 가수 겸 배우이며, 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버였고, 팀 내 리드보컬을 맡았다.현재는 카페를 운영출생 1979년 5월 16일 (45세) 서울특별시 종로구 부암동 국적 대한민국 신체 168cm, 45kg, A형 가족 어머니, 오빠 학력 서울세검정초등학교 (졸업) 상명대학교사범대학부속여자중학교 (졸업) 신경여자실업고등학교 (졸업) 동아방송예술대학교 (방송연예과 / 전문학사) 소속사 무소속 소속 그룹 베이비복스 포지션 리드보컬 데뷔 1997년 베이비복스 정규 1집 EQUALIZEHER (데뷔일로부터 +10081일, 27주년) 별명 희자, 참새, 뚝딱희진 MBTI INFJ 1997년 이후 한국, 대만, 중국, 일본, 동남아시아 등에서 2005년 당시까지 그 ..

• format_list_bulleted 가수 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

김이지｜金琦芝｜Kim E Z - 대한민국의 가수 겸 배우이다. 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버이며, 리더, 메인래퍼, 서브보컬

김이지｜金琦芝｜Kim E Z - 대한민국의 가수 겸 배우이다. 5인조 걸그룹 베이비복스의 멤버이며, 리더, 메인래퍼, 서브보컬본명 김희정 (Kim Heejung) 출생 1979년 1월 31일 (46세) 서울특별시 국적 대한민국 신체 171cm, 49kg, AB형 가족 부모님, 오빠 배우자 송현석(1979년생, 2010년 결혼) 아들 송준원(2011년 4월 5일생) 딸 송리윤(2015년 2월 10일생) 학력 서울신길초등학교 (졸업) 예원학교 (무용과 한국무용전공 / 졸업) 서울예술고등학교 (무용과 한국무용전공 / 졸업) 경희대학교 예술·디자인대학 (무용학 한국무용전공 / 학사) 소속사 무소속 소속 그룹 베이비복스 포지션 리더, 메인래퍼, 서브보컬 이희진과 더불어 1집부터 팀 활동 중단까지 그룹에 잔류했던 ..

• format_list_bulleted 가수 프로필
• · 2025. 2. 17.
• textsms

유세리 | Yoo Se-ri - 대한민국의 치어리더.

유세리 | Yoo Se-ri - 대한민국의 치어리더.출생 1996년 7월 27일 (28세) 국적 대한민국 신체 169cm, B형 학력 한양여자대학교 (생활체육학 / 전문 학사) 별명 쎄리공주, 쎄리비타민 소속사 에이펙스 커뮤니케이션스 응원 구단 KIA 타이거즈 (2024~ ) 부천 하나원큐-하나은행 (2023~ ) 수원 한국전력 빅스톰 (2023~ ) 수원 현대건설 힐스테이트 (2023~ ) 안양 정관장 레드부스터스 (2024~) 경력 안산 OK저축은행 러시앤캐시 (2019~2020) 수원 FC (2019~2020) 원주 DB 프로미 (2018~2022) LG 트윈스 (2019~2022) 충남 아산 FC (2022) 화성 IBK기업은행 알토스 (2022~2023) 의정부 KB손해보험 스타즈 (2022~2..

• format_list_bulleted 치어리더 프로필
• · 2025. 2. 16.
• textsms

감서윤 | Gam seoyoon - 대한민국의 치어리더.

감서윤 | Gam seoyoon - 대한민국의 치어리더.출생 2000년 6월 10일 (24세) 경상남도 창원시 국적 대한민국 신체 172cm MBTI ISFP 학력 창원경일여자고등학교 (졸업) 창원대학교 (간호학과 / 재학) 별명 까밍, 감서, 감스트, 유니 소속사 스카이치어리더 에이전시 응원 구단 (2025년 2월 기준) 울산 HD FC (2024~) 부산 KCC 이지스 (2024~) 안산 OK저축은행 읏맨 (2024~) NC 다이노스 (2024) 2023년 창원 LG 세이커스 농구에서 데뷔한 신예 치어리더다. 이 시절 K리그2의 시도민구단으로 창원 연고인 경남 FC의 응원단 루미너스에서 대처로 활약하기도 했다. 2024 시즌 고향팀인 NC 다이노스의 랠리 다이노스가 되었다. 스카이치어리더 에이전시에 ..

• format_list_bulleted 치어리더 프로필
• · 2025. 2. 16.
• textsms