날씬하고 균형 잡힌 체형으로 유명한 BLACKPINK의 리사는 죽을 만큼 아름다운 몸매를 가지고 있습니다. 이 아이돌이 몸매를 유지하기 위해 사용하는 운동은 다음과 같습니다.
오늘날 많은 사람들, 특히 젊은 팬들은 BLACKPINK의 Lisa를 알고 있습니다. 그녀는 K-pop의 장벽을 뛰어넘은 유명한 아티스트이며 국제적인 슈퍼스타입니다. 그룹에서 유일한 비한국인인 Lisa는 인상적인 춤, 강력한 랩, 매혹적인 존재감으로 이름을 떨쳤습니다.
블랙핑크 리사 같은 몸매를 원하세요? 그녀가 맹세하는 운동은 다음과 같습니다
(사진: 리사 인스타그램)
데뷔 이후 리사와 블랙핑크는 국제적인 명성을 얻었습니다. "붐바야," "휘파람," "불장난," "뚜두뚜두"를 포함한 인기 트랙은 음악 차트에서 놀라운 성공을 거두었습니다. 리사는 그녀의 경력 전반에 걸쳐 K팝 산업에서 최고의 댄서 중 한 명으로 널리 알려져 있습니다.
리사는 그룹 활동 외에도 솔로 활동에서도 빛을 발했습니다. 2021년 9월에 발매된 데뷔 솔로 앨범 "LALISA"는 그녀의 개인적 재능과 기술을 돋보이게 했으며, 글로벌 음악 차트에서 여러 기록을 세웠습니다.
리사의 놀라운 업적과 세계적 영향력은 그녀의 재능과 헌신을 반영합니다. 그녀의 노고는 전 세계적으로 헌신적인 팬층을 확보했으며, 그녀의 재능과 사랑스러운 성격을 존경합니다.
그녀의 몸매는 또한 수년간 관심의 대상이었고, 많은 팬들이 리사가 날씬한 체형을 유지하는 방법에 대해 궁금해했습니다. 리사는 인터뷰에서 몸매를 유지하기 위해 의지하는 세 가지 핵심 운동을 공개했습니다. 놀랍게도, 이 운동들은 꽤 친숙합니다: 필라테스, 야외 운동, 수영.
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(사진: 리사 인스타그램)
리사는 소셜 미디어에 필라테스 세션에 대한 글을 자주 올려 필라테스에 대한 헌신을 과시합니다. 필라테스는 통제된 움직임과 심호흡을 통해 유연성, 힘, 균형을 강화하는 데 중점을 둡니다. 특히 복부, 허리, 골반저 근육과 같은 핵심 근육을 강화하는 데 효과적이며, 자세를 개선하고, 허리 문제를 완화하며, 일상 생활에서 안정성을 향상시킵니다.
필라테스는 유산소 운동만큼 칼로리를 소모하지는 않지만, 근육을 키우고 신진대사를 촉진해 체중 관리와 몸매 조형에 도움이 됩니다.
리사는 종종 야외에서 운동하는 순간을 공유하는데, 걷기와 자전거 타기와 같은 활동에 참여합니다. 명상을 위한 과제처럼 보일 수 있지만, 이러한 활동은 건강을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 야외 운동은 조깅과 등산과 같은 다양한 활동을 통해 심혈관 건강과 지구력을 증진시킵니다. 운동과 자연 환경의 조합은 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추고, 심혈관 기능을 향상시킵니다.
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(사진: 리사 인스타그램)
또한, 야외에서 운동하면 신체가 햇빛을 흡수하여 뼈 건강을 위한 비타민 D를 생성하고 기분을 개선하여 잠재적으로 우울증 위험을 줄일 수 있습니다. 신선한 공기와 자연 경관은 스트레스 해소와 전반적인 웰빙에도 기여합니다.
수영은 신체적, 정신적 건강에 수많은 이점을 제공합니다. 전신을 운동시켜 심혈관 건강을 증진시키고, 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환과 고혈압의 위험을 줄입니다.
블랙핑크 리사 같은 몸매를 원하세요? 그녀가 맹세하는 운동은 다음과 같습니다
(사진: 리사 인스타그램)
모든 연령대와 체력 수준에 적합한 수영은 유연성, 협응력, 근육 탄력을 개선하는 동시에 체중 감량에도 도움이 됩니다. 이 운동은 다양한 근육군을 활성화하여 리사의 운동적인 체형에서 볼 수 있듯이 탄력 있고 탄탄한 체격을 만드는 데 도움이 됩니다.